只花1分钟，铲掉腹部脂肪，还能治好你的颈

是动图。

今天万大夫就把这套动作分享给大家，

让我们一起，

拯救僵硬的身体吧！

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出 步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

动次打次动次打次

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

如果实在僵硬

那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

端正手臂，垂直手臂

就是这么简单有效

一次舒展一下筋骨

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己变成一本书吧！

快合上！

看完了？那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作赶紧来做吧

图文综合自网络，版权归原作者所有

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