常喝酸奶对身体有什么好处酸奶应该早上喝还

导语：在我们的日常生活中，大多数人都是比较喜欢喝酸奶的酸奶对于我们的人体是有着特别多的好处的，酸奶既能补充人体所需的钙物质，同时还能够促进人体的代谢能力，还能够满足我们的日常需求，所以说在日常生活中我们可以多喝一些酸奶来促进自己的健康。

常喝酸奶对身体有什么好处？

1、能够让身体吸收更多的营养物质

酸奶是发酵过的，在发酵之后原始物质就被吸收了，酸奶中的 物质也能够促进人体的钙吸收能力，同时还能够让人体吸收一些铁物质。因为酸奶是发酵过的，所以不管是益生菌还是钙物质，或者是自身拥有的一些维生素含量都是相对来说比较多的，用酸奶去帮助身体补充所需的营养物质也是相对来说比较靠谱的。

2、能够增强自己的肠胃蠕动能力

酸奶能够将比较多的短链脂肪酸所产生的能力同时还能够帮助我们起到便秘的作用，因为酸奶中有着特别多的益生菌物质，对于身体健康是非常友好的。

3、酸奶还能增强抵抗力

日常经常喝酸奶，能够帮助我们增强抵抗力，阻止细菌和肠道黏膜的结合。除了上面所说的这三种好处之外，喝酸奶对于人体还是有着很多的好处的，因为酸奶中的钙物质很多能够起到预防骨质疏松的问题，那么有一个前提就是每天必须要坚持喝才会有效果，除此之外，酸奶里面还可以补充人体所需要的蛋白质物质。

酸奶应该是在早上喝还是晚上喝？

在喝酸奶的时候，不管是早上喝还是晚上喝，所含的营养物质都是相同的，不管什么时间喝营养物质都不会缺少，只不过是需要根据自己的自身情况来喝就可以了。

如果说你还在上学，那么 是在早餐半个小时之后喝酸奶，如果你的肠胃没有任何问题的话，也是可以空腹喝酸奶的。如果要是你不怕胖的话，在睡觉之前两个小时喝酸奶也是比较好的，对于喝酸奶的时间是不用太过于纠结的。

建议大家可以饮用酸奶的时间是：

菌在生长的过程当中是需要pH值酸碱度的，这种酸碱度大约在5.4以上。如果要是我们在空腹的时候喝酸奶，那么pH值就会在二以下，这个时候就会使自身的保健有所减弱。吃完饭之后胃液也已经被稀释，pH值上升到了3~5，所以大家 是在吃完饭两个小时左右再去喝酸奶，这样才能够将酸奶的 效果给发挥出来，对对此你有什么其他不同的看法吗？可以在下方评论区写下你心中的其他想法。

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